5 Level Saat Tidur

Tidur pada umumnya terbagi menjadi 5 level, level pertama terjadi di 5-10 menit pertama kita tertidur, level dimana kita kehilangan separuh dari kesadaran kita. Level kedua mempersiapkan tubuh kita memasuki tidur nyenyak, jantung berdetak lebih lambat dan suhu badan merendah. Level 3 dan level 4, merupakan fase tidur nyenyak, dimana level 4 lebih intense. Level 1 - 4 ini membutuhkan waktu sekitar 90-120 menit. Setelah itu, tidur akan memasuki level 5, fase dimana kondisi REM dimulai. Fase inilah yang benar-benar dibutuhkan oleh tubuh Anda.
Namun, trik 'Jadwal Tidur Uberman' bisa membuat tubuh dan otak Anda memasuki fase REM segera setelah Anda tertidur.

sumber : kapanlagi.com